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維霖診所曹醫師

維霖診所曹院長： 源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。條件致病菌、致病菌及真菌減少人體的細胞組織更快老化醫學教課書上記載的疾病超過45,000種也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。每天吃1碗五榖雜糧飯出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。泡舒洗潔精(綠茶) | 1000 g 哪裡買最快？20分鐘到貨


而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。和甜食會影響人體製造白血球隨著年齡增長身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。維持腸道菌群平衡的目的。BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退維霖診所推薦：益生元是我們不克不及消化的碳水化合物,倒是有益菌的“食品”。


抑制“壞”細菌的生長。基本上每個人都存在著不同程度的微循環障礙 源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。當微循環出現障礙時健達繽紛樂白巧克力 | 3x39 g 哪裡買最快？20分鐘到貨


維霖診所（示意圖／翻攝自資料畫面）

▲鹹酥雞是很多人聚會、宵夜、點心的美食清單之一。

營養師高敏敏在臉書粉專提到，若撇開熱量先不談，食品經過高溫油炸後，都邑毀壞此中的營養素，若是蛋白食品就會流失本來的礦物質和維生素，而澱粉類的食品原本熱量就不低，再加上輕易吸油，油炸後的熱量和油脂含量都邑飆升。

若是真的想吃炸物，高敏敏也列出4項建議：第一，「偶而吃一次即可」，日常平凡建議以蒸、煮、滷、烤的烹饪方式為主；第二，「去皮吃」，假如捨不得去皮，可以準備吸油廚紙（廚房紙巾）按壓一下食品，削減油脂攝取，口感一樣美味。

營養師高敏敏就指出，其實食品經由高溫油炸，不僅會毀壞營養素，還會讓本來看似很健康的食材熱量飆升，像是原本僅20多卡的蔬菜，經過炸後，熱量直接翻5倍。

鹹酥雞攤商品多樣，且外皮炸得金黃酥脆，內餡鮮嫩多汁，總讓人不由得吮指回味，是很多人聚會、宵夜、點心的美食清單之一，但跟著健康意識抬頭，很多人試圖在健康和甘旨中間獲得均衡，卻不謹慎落入「熱量圈套」。

「偶然抱一桶炸雞在家裡跟家人一起享用，真的很幸福！但好吃歸好吃，照舊偶一為之就好」。

高敏敏提醒，在吃完炸物建議多增補蔬果來攝取炊事纖維、維生素c，此中富厚的鉀可以輔助清掃多餘的鈉，另外也要多喝水輔助代謝。

第三，鹹酥雞、甜不辣等炸物，盡可能單吃「不要添加九層塔」，因為九層塔十分容易吸油，會吃進更多沒必要要的油脂；第四，「原味炸物為主」建議不要添加調味料或醬料，以避免攝取過量鈉含量。

▲雞肉油炸時會在外層裹粉，熱量自然會淩駕本來的2倍以上。（示意圖／翻攝自資料畫面）

生活中間／綜合報道

至於「健康的蔬菜」自己含水量高，在油炸的過程當中，油脂反而會替代水分，讓本來只有20幾卡的蔬菜刹時吸油，熱量翻5倍。

以雞肉為例，其自己是優質卵白質，但透過分歧的料理手法，熱量也會隨著改變，油炸時會在外層裹粉，熱量天然會超出跨越原本的2倍以上。

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