維霖診所院長：輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環同時也會增加自然殺手細胞的數目。毒素入血，進而導致一些列疾病。每天1種高維生素C水果BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。曹為霖醫師發現：吃大蒜，很多研究發現大蒜裡的硫化合物
而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）每天吃綜合維他命以下8個簡單的飲食策略BEMER技術的核心是一個多維的信號體系同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。曹為霖醫師：輕者感應疲憊、精神不敷、記憶力日漸闌珊
隨著年齡增長進一步增加抗體生成條件致病菌、致病菌及真菌減少建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。一旦發現菌群失調愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。腸道菌群也影響衰老速度。人體的細胞組織更快老化曹為霖醫生：BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation
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鳳山醫院營養醫治科廖嘉音營養師更指出，人體中的膽固醇數值並非完全來自飲食。
但是正常人體的膽固醇僅1/4來自飲食攝取，其餘3/4來自肝臟合成，當飲食攝取的膽固醇較高時，肝臟合成的膽固醇自然減少，與泛泛吃幾顆蛋、若幹蝦蟹並非有絕對正向關係。
5、改良體重
（圖／翻攝自Pixabay）
▲吃蛋對膽固醇的影響很有限，健身工場更清算出雞蛋五大優點，希望各人別再只執著膽固醇。在懷孕和哺乳期間尤為重要，因為充沛的膽鹼供給對於正常的大腦發育相當重要。腦部的記憶與進修力，和膽鹼息息相關。
膽鹼首要來自於雞蛋和雞牛豬等肉類，部門植物也有，但含量不如蛋奶肉類多。
膽鹼（choline）是人體必須的營養素，身體只能製造少部分，多半得仰賴飲食補充。名為「乙醯膽鹼（anticholinergics）」的卵白質，負責腦部細胞的神經傳導，若是缺乏膽鹼，這類蛋白質就沒法正常運作。很多研究都顯示，阿茲海默病患腦部的乙醯膽鹼，含量較常人低。
▲蛋是餐桌上常見食材，但許多人卻將蛋和膽固醇聯想在一起。（圖／翻攝自Pixabay）
記者郭奕均／台北報道
3、增強記憶與進修力
雞蛋也是維生素A的濫觞，維生素A是優越視力的環節。
跟著年紀的增進，視力起頭退化，然則從均衡的飲食中取得一些有效的營養物資，是可有助於保持眼睛健康。中國醫藥大學新竹附設病院眼科主任陳瑩山指出，預防白內障的護眼飲食，就是每天都會吃「雞蛋」，主要是來自「蛋黃」中的葉黃素、玉米黃素和鋅，這些成份就像是對眼睛做防曬保養，抵擋強光進入水晶體。雞蛋就是是對眼睛有益的食品之一，蛋黃中含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質，它們對預防黃斑變性和白內障很主要。
4、保健眼睛目力
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雞蛋是餐桌上非常常見的食材，不論是早飯的蛋餅、吐司夾蛋，或是正餐的蕃茄炒蛋、滑蛋料理…等，雞蛋在日常飲食中真的很重要。健身工廠就流露，在營養學界，雞蛋又有「全營養食品」的美名，一顆小小雞蛋，富含多種營養，鳳山病院營養醫治科廖嘉音營養師也指出，人體中的膽固醇數值並不是完全來自飲食，肝臟也會自行合成，所以吃蛋對膽固醇的影響是有限的。但說到雞蛋，大師卻常將它和「高膽固醇」聯想在一路，有些人甚至不太敢吃。
另外它還富含omega-3脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素A和E。
1、雄厚營養
一顆蛋蘊含豐富營養，幾乎可以供給人體所需的所有營養，如維生素D和B12和碘。
2、下降中風、心臟病風險
雞蛋也被認為是所有蛋白質營養最完整的供給者，因為它們含有我們必需從飲食中獲得的所有9種必需氨基酸。而其高蛋白質的特性，也能幫助增添飽足感，體重經管的方法有很多，但節制飢餓感會大有扶助。
每顆雞蛋供應13種必須營養素和維生素及卵白質，且一顆雞蛋熱量大約只有70大卡。
我們可以取得身體所需的許多必需營養素，而不會增添過量卡路里含量。
研究人員對超過近50萬中美國成年人進行了9年的研究，發現每天吃一顆蛋可以減低心臟病或中風的風險。美國期刊Heart刊登研究呈報發現，天天吃蛋有益健康。
雞蛋富含多種促進心臟健康的營養素，如甜菜鹼和膽鹼。
一顆雞蛋裡包括了6克卵白質和5克健康脂肪，還富含增進心臟健康的omega-3。一般成年人、老年人，每天吃一顆蛋便可；兒童、妊婦和運動量大的人，每天則可吃1～2顆蛋。
雞蛋富含優良蛋白質、脂肪、卵磷脂及多種維生素和鐵、鈣、鉀等人所需要的多種礦物資。
乃至雞蛋還有必然要知道五大優點，只要適量食用，就可以安心享受雞蛋帶來的健康助益：
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